Профилактика остеопороза

Остеопороз – это заболевание, при котором происходит разрушение костной ткани. На месте клеток, которые выводятся, не происходит заполнение минералами кальция, поэтому образовываются пустоты. Из-за чего повышается пористость костей, и они становятся очень уязвимы к любым, даже минимальным, повреждениям. Остеопороз очень опасное заболевание ведь может протекать в скрытой форме на протяжении долгого времени. Стоит обратиться к специалисту для диагностики, как только вы заподозрили у себя первые симптомы остеопороза. Остеопороз лечится на ранних стадиях, а на более серьезных можно легко остановить процесс разрушения костей, если вовремя начать профессиональное лечение. Однако с таким серьезным заболеванием, как остеопороз, легче не допустить развитие заболевания, нежели его вылечить. Поэтому очень важно проводить профилактику остеопороза.  Для профилактики остеопороза нужно регулярно выполнять физические упражнения и следить за своим рационом питания.

Обязательно включите в свой рацион:

• Рыбу и морепродукты;
• Нежирное мясо;
• Орехи;
• Семечки;
• Все виды овощей, желательно в свежем виде;
• Молочные продукты должны занимать должное место в вашем рационе;

Следует ограничить употребление алкоголя, а так же отказаться от такой пагубной привычки, как курение. Исходя из всего сказанного выше, можно сделать вывод, что для профилактики остеопороза не придется делать очень много, стоит проводить общепринятые меры здорового образа жизни. А так же, что немало важно, нужно быть внимательным к своему организму, и заподозрив первые симптомы обращаться к специалисту, ведь не редко нужно начинать лечение именно исходя из причины остеопороза.